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Week 2: 新冠狀病毒肺炎 VS. 流感

流感和COVID-19的一些症狀相似,僅根據症狀可能很難區分它們,可能需要進行檢測以幫助確診。流感和COVID-19有許多共同特徵,但兩者之間又有一些關鍵區別。 流感和COVID-19有何不同? 流行性感冒(流感)與COVID-19均為傳染性呼吸道疾病,但二者是由不同的病毒引發。COVID-19是由新型冠狀病毒(稱為SARS-CoV-2)引發的,而流感則是由流感病毒 (influenza virus) 引發的。 流感和COVID-19的症狀類似。在沒有進行檢測的情況下,很難辨別二者之間的區別。 COVID-19和流感病例的症狀情況可以從沒有症狀(無症狀)到嚴重症狀。COVID-19與流感共有的常見症狀包括: 發燒或發冷 咳嗽 氣喘或呼吸困難 疲勞(疲倦) 喉嚨痛 流鼻涕或鼻塞 肌肉酸痛或身體疼痛 頭痛 嘔吐和腹瀉(相較于成人,在兒童中更為常見) 症狀幾乎相同,發燒、咳嗽、呼吸急促等,只是較多或較少而已。 二者之間的主要區別,即COVID-19可能會導致味覺(38%)或嗅覺(41%)改變或喪失。COVID-19侵犯下呼吸道,流感則多為上呼吸道

Week 2: 新冠狀病毒肺炎 VS. 流感2020-11-23T20:37:46-08:00

面對疫情,如何維持最佳健康狀態,增加免疫力?

1. 維持穩定的心情 2. 維持規律的生活(+健康飲食) 3. 維持規律的運動 以上三點相輔相成 1. 維持穩定的心情: 激活你的迷走神經: 迷走神經是副交感神經裡負責「休息和消化」很重要 的部分;有助於放鬆心情,減慢心跳,和緩呼吸,增加消化功能,跟交 感神經作用相反(Fight and Flight),可以讓身體經歷壓力後快一點放鬆穩定下來。 深呼吸(2:3 or 1:3 pursed lip breathing or 4:7:8 relaxation breathing) 靜坐: 專注呼吸,稟除雜念,肌肉放鬆 禱告、讀經(Proverbs 17:22, 18:14; John 14:27, Psalms 91:1-7, Philippians 4:4-7) 唱歌(約書亞樂團: 安靜)、哼唱、念誦 運動: 走路、短跑、舉重、瑜珈 社交(telephone, Line, WeChat, Facebook, Zoom)和 歡笑 提高迷走神經張力: 身體和心理容易放鬆 2. 維持規律的生活(+健康飲食): 可以減低壓力 可以維持良好習慣 可以避免拖拉(延遲) 可以有益健康 [...]

面對疫情,如何維持最佳健康狀態,增加免疫力?2020-11-08T17:51:02-08:00
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