COVID-19帶給你焦慮嗎?

這裡有些小貼士(tips)送給你，盼望能對你有些幫助! 過猶不及的焦慮: 焦慮是人類在面對危機時的自然情緒反應，作用在於提高警覺，使人採取行動去避開危險和處理當前困難，以度過險境。 若太過，則成為了一種疾病，焦慮症。 建議調節的方式： 承認和接納自己不同情緒的反應，不壓抑或否認負面情緒。 注意疫情發展，同時理性分析，查證資訊來源的可信性，選擇接受資訊的次數及時間，也要同時留意正面消息。 善用時間，使自己生活充實（例如做合適的運動，看書和聽音樂或享受其他個人興趣）。 保護自己，確保基本健康，包括保持均衡飲食、適當運動、充足的睡眠和休息、放鬆的心情都可以增強身體的免疫能力，持續對抗疫情。 保障自己，執行相應的預防措施（例如勤洗手、外出時配戴口罩等。 與親友定時聯繫，接受別人關心，互相支持（例如透過電話、電子視訊等途徑保持聯絡，互相分享生活、表達關懷等)。 建立正面想法，正面理解面對疫情挑戰的經歷。